☯︎ 𝖙𝖗𝖟 ⁿˣᵗ 𝖙𝖎𝖒𝖊︻╦╤
МЕСТНЫЙ
- Регистрация
- 11 Сен 2026
- Сообщения
- 6,748
- Реакции
- 1
Автор: Владимир Макулов
Название: Здоровая самооценка за три часа (2025)
ОНЛАЙН ВИДЕО УРОКИ: ТОЛЬКО ДЛЯ PROMAX!
«Здоровая самооценка за три часа» — это практическая встреча, на которой вы поймёте корни своей самооценки, освободитесь от навязанных установок и получите работающие инструменты для формирования устойчивой и доброжелательной Я‑концепции.
Что вас ждёт на встрече
Программа строится на сочетании кратких лекционных блоков, психологических разборов и глубоких медитаций, направленных на внутренние изменения.
Понимание влияния чужих мнений
Вы исследуете, как внешняя оценка со стороны родителей, партнёров и окружения формирует ваше представление о себе. Мы разберём, почему навязанные ожидания так прочно укрепляются внутри и как перестать жить по чужим сценариям.
Практика: освобождение от чувства внутренней ничтожности
Медитация поможет мягко осознать источники самокритики и снять внутреннее напряжение, связанное с ощущением собственной «неправильности».
Развенчание мифа об идеальном образе Я
Мы поговорим о том, как стремление соответствовать идеальному образу приводит к истощению и разочарованию. Вы узнаете, как распознать нездоровый перфекционизм и грандиозные фантазии, которые скрывают хрупкую самооценку.
Медитация: проработка внешней грандиозности
Эта практика помогает мягко отпустить стремление всегда быть лучше, сильнее, успешнее, чем вы есть, и увидеть собственную ценность в реальности.
Принятие собственного подлинного Я
Мы обсудим феномен обесценивания: почему реальные достижения кажутся «недостаточными» и как перестать игнорировать собственные успехи.
Практика: принятие себя без условий
Вы научитесь замечать и признавать собственные ресурсы, формируя более устойчивое и тёплое отношение к себе.
Формирование целостной Я‑концепции
В завершение встречи (если позволит время) мы соберём результаты работы в единое целое. Вы поймёте, как создать устойчивое самовосприятие, не зависящее от других людей, настроений или внешних обстоятельств.
Для кого подходит этот курс
• Для тех, кто устал сравнивать себя с другими.
• Для людей, которые испытывают сомнения в собственной ценности.
• Для тех, кто хочет освободиться от чужих ожиданий и разрешить себе быть собой.
• Для всех, кому важно научиться поддерживать себя и строить здоровую самооценку.
Результат, который вы получите
• понимание источников своей самооценки;
• освобождение от навязанных установок и чувства внутренней «несостоятельности»;
• умение различать реальное Я и идеальный образ;
• инструменты принятия себя и укрепления внутренней опоры;
• формирование целостной, устойчивой Я‑концепции.
Этот курс — ваш шаг к спокойному, уверенному и осознанному отношению к себе.
СКАЧАТЬ:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): ProMAX
