Психология [Ольга Демчук] Управление эмоциями (2024)

[𝕯𝖆𝖗𝖐🥰𝕬𝖓𝖌𝖊𝖑]

Автор: Ольга Демчук​

Название: Управление эмоциями (2024)​

Продолжительность: 2 ч 0 мин Количество уроков: 1 Видео Язык: Русский Вес архива: 146 МБ

Управління емоціями — це не про стримування чи придушення, а про розуміння, прийняття та вміння м’яко впливати на власні внутрішні стани. На вебінарі ви дізнаєтеся, як зменшувати інтенсивність емоцій та як брати їх під контроль шляхом усвідомленого привласнення.

Основні напрями роботи з емоціями

1. Зниження інтенсивності емоцій

Чим більш небезпечним здається людині світ, тим більше в неї страху, страждань і злості. Під час вебінару ми розглянемо:

• яку картину світу ми транслюємо собі щодня;
• наскільки вона відповідає реальності;
• чи можемо ми змінювати власне сприйняття;
• як зменшувати силу емоцій, не втрачаючи чутливості.

2. Управління через привласнення

Коли ми проектуємо причини своїх емоцій на інших, ми втрачаємо можливість ефективно керувати ними. На вебінарі ви дізнаєтесь:

• чому привласнення емоцій є ключем до саморегуляції;
• як аутоагресія та вузькість світогляду заважають приймати власні переживання;
• як навчитися бути чеснішим із собою та толерантнішим до своїх емоцій;
• як повернути собі внутрішню опору та відповідальність за свої стани.

Для кого цей вебінар

• Для тих, хто хоче залишатися спокійним, але водночас емоційним і чуттєвим.
• Для тих, хто прагне перетворити емоції на творчу силу, а не на руйнівний фактор.
• Для тих, хто хоче знижувати інтенсивність емоцій замість того, щоб їх стримувати або подавляти.
• Для тих, хто хоче навчитися конструктивно говорити про свої почуття з іншими.

СКАЧАТЬ: