Психология [Наталья Жукова (психолог)] Pro Границы (2023)

[𝕯𝖆𝖗𝖐🥰𝕬𝖓𝖌𝖊𝖑]

Автор: Наталья Жукова (психолог)​

Название: Pro Границы (2023)​

Продолжительность: 4 ч 32 мин Количество уроков: 2 Видео Язык: Русский Вес архива: 580 МБ

Интенсив «Pro Границы» — это практическое пространство, где вы научитесь уважать себя, перестанете жить в страхе перед чужими реакциями и сможете уверенно заявлять о своих потребностях.

Что такое личные границы и почему их важно выстраивать

Границы — это ваша внутренняя опора. Они помогают сохранить целостность, понимать свои желания и не растворяться в ожиданиях окружающих.

Однако многим из нас знакомы фразы, которые разрушали чувство безопасности и заставляли сомневаться в себе:

• Если будешь возражать мне, я…
• Делай так, как я сказал, или…
• Не спорь с матерью!
• Тебе нужно изменить свое отношение.
• У тебя нет никаких причин для недовольства.
• Не женаты? А почему?
• Детей планируете? Когда?

Знакомо? Каждый день кто-то нарушает наши границы, а мы часто привыкаем терпеть, молчать и принимать это как норму.

Кому подходит этот интенсив

Интенсив создан для тех, кто устал жить чужими правилами и хочет вернуть ощущение свободы и внутренней опоры.

• Боится потерять любовь или столкнуться с отказом, если заявит о своих желаниях.
• Испытывает страх перед чужим гневом из-за собственных решений.
• Считает, что защищая себя, разрушит отношения или привычный образ «хорошего человека».
• Готов мириться с дискомфортом, лишь бы не быть одиноким.
• Чувствует вину за то, что не соответствует ожиданиям окружающих.
• Смущается отстаивать личные границы, чтобы никого не обидеть.
• Зависит от чужого одобрения и боится быть «неправильным».

Чему вы научитесь

Интенсив — это пошаговая система, которая поможет вам вернуть контроль над своей жизнью и строить отношения на уважении.

• Понимать, кто, как и почему нарушает ваши границы.
• Замечать ошибочные убеждения о «правильном поведении», которые заставляют терпеть лишнее.
• Разбираться, как выглядят здоровые границы в семье, на работе и в близких отношениях.
• Осознавать свои потребности и различать комфорт от давления.
• Выстраивать границы так, чтобы чувствовать себя уверенно, спокойно и свободно.

Как изменится ваша жизнь после интенсива

Вы перестанете ощущать вину за то, что выбираете себя, научитесь говорить «нет» без страха и напряжения, освободитесь от привычки угождать и начнёте строить отношения, где есть уважение — и к другим, и к себе.

СКАЧАТЬ: