Развод: как на него решиться и пережить. Август 2026 (2026)

«Развод: как на него решиться и пережить» — это живой поддерживающий круг в августе 2026 для женщин, которые находятся на границе расставания, уже проходят развод или пытаются восстановиться после него. Здесь не будет сухих записанных уроков: Ольга Василенко разбирает реальные ситуации участниц, дает практики КПТ и секс-терапии, помогает вернуть опору, ясность и уважение к себе.

О формате

Это не классический онлайн-курс с лекциями «для всех», а бережное пространство, где можно говорить о сложном: страхе остаться одной, чувстве вины, сомнениях, сексуальности после расставания, детях, бывшем партнере, злости, стыде и надежде начать заново.

Формат построен вокруг реальных запросов участниц. Вместо универсальных советов — разборы жизненных ситуаций, практические упражнения и психологическая поддержка без давления и осуждения.

Что будет внутри

• Разборы реальных случаев участниц в аудио — с вниманием к контексту, эмоциям, страхам и внутренним конфликтам.
• Практики когнитивно-поведенческой терапии — чтобы снижать тревогу, работать с чувством вины, катастрофизацией и болезненными мыслями.
• Практики секс-терапии — для восстановления контакта с телом, сексуальностью, границами и ощущением собственной ценности.
• Личный опыт Ольги Василенко — то, чем она делится только в закрытом круге и не обсуждает открыто в блогах.
• Бережная атмосфера — без обесценивания, стыда, осуждения и советов в стиле «просто уходи» или «просто терпи».

Кому подойдет этот круг

Участие может быть полезно, если вы ищете психологическую поддержку при разводе и хотите пройти этот период более осознанно, с опорой на себя.

• Вы думаете о разводе, но не можете решиться и постоянно сомневаетесь.
• Вы уже приняли решение, но боитесь последствий, одиночества, реакции семьи или финансовых изменений.
• Вы переживаете расставание и чувствуете боль, вину, злость, тревогу или пустоту.
• Вам сложно отпустить отношения, даже если в них было много боли.
• Вы хотите понять, как пережить развод без саморазрушения и вернуть себе внутреннюю устойчивость.
• Вас волнует тема сексуальности, доверия, близости и новых отношений после расставания.

Какие темы будут затронуты

Как понять, что развод действительно нужен

Развод редко бывает простым решением. На встречах будут обсуждаться сомнения, надежда «вдруг все изменится», страх ошибиться и внутренний конфликт между привязанностью, усталостью и желанием выбрать себя.

Как пережить острый период расставания

Участницы получат инструменты, которые помогают справляться с эмоциональными качелями, паникой, навязчивыми мыслями, желанием срочно написать бывшему партнеру или вернуться в отношения только из страха боли.

Как восстановить самооценку и границы

После тяжелых отношений или развода может казаться, что вы потеряли себя. Практики помогут заново услышать свои потребности, укрепить личные границы и уменьшить зависимость от оценки бывшего партнера.

Как снова почувствовать себя живой женщиной

Отдельное внимание уделяется телесности, сексуальности, стыду, отвращению, страху близости и праву на желание после развода. Работа идет бережно, без давления и без необходимости делиться тем, к чему вы не готовы.

Чем этот формат отличается от обычного курса

Главная ценность — живое участие и разбор реальных ситуаций. Вы не просто слушаете теорию о разводе, а видите, как психологический подход применяется к конкретным историям: с сомнениями, противоречиями, сильными чувствами и непростыми решениями.

Такой формат помогает почувствовать: вы не одна. То, что с вами происходит, имеет объяснение, а из состояния боли и растерянности можно постепенно выйти.

Об авторе

Ольга Василенко — клинический и когнитивно-поведенческий психолог, секс-терапевт, автор крупных блогов по научной сексологии.

• Сексолог, клинический и когнитивно-поведенческий психолог, секс-терапевт.
• Самый популярный сексолог в РФ по данным Яндекс Wordstat.
• Член Русского научного сексологического общества и Международного общества сексуальной медицины.
• Обучалась в МИП, НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева, МГУ, Albert Ellis Institute в Нью-Йорке и других учреждениях.
• Преподаватель на курсе по сексологии для врачей и психологов.
• Заканчивает магистратуру по секс-терапии в Испании и магистратуру по КПТ в МИП.

Что вы сможете получить

• Больше ясности в вопросе: оставаться, уходить или готовиться к решению постепенно.
• Понимание своих эмоций и реакций во время развода.
• Практические способы справляться с тревогой, виной, стыдом и эмоциональной зависимостью.
• Ощущение поддержки и принадлежности к кругу женщин, которые проходят похожий этап.
• Более бережное отношение к себе, своему телу, сексуальности и будущему.

Важное о бережности и безопасности

Круг не заменяет индивидуальную психотерапию, юридическую консультацию или кризисную помощь в ситуации насилия. Но он может стать важной эмоциональной и психологической опорой для тех, кто проживает развод, готовится к расставанию или пытается собрать себя после разрыва.

Если вы хотите пройти развод не в одиночку, а с поддержкой, пониманием и практическими инструментами, этот формат может стать для вас точкой опоры.