Счастливые отношения: пошаговая инструкция (2025)

Этот практический курс поможет вам разобраться в психологии отношений, научиться осознанно строить близость и создавать партнёрство, в котором безопасно, тепло и интересно.Всё — без клише, с опорой на науку и реальные примеры из жизни.

Для кого этот курс

Если вы хотите развивать партнёрство, понимать себя и другого человека, легче договариваться и переживать кризисы в отношениях — этот курс станет надёжной опорой.

• Обсуждать чувствительные темы — деньги, быт, границы — без страха и раздражения
• Понять, зачем лично вам нужны отношения и чего вы ждёте от них
• Критически смотреть на мифы о «идеальной любви» из соцсетей
• Восстанавливать контакт после ссор и воспринимать конфликты как ресурс
• Чувствовать больше устойчивости, спокойствия и тепла
• Увидеть себя, партнёра и ваши отношения без искажений

Формат обучения

Каждая лекция сопровождается мини-упражнениями и письменными практиками, которые помогут закрепить теорию и применить её к вашей ситуации.

Программа курса

Зачем нам отношения: ожидания, цели, ценности

• Почему мы редко осознаём, ради чего вступаем в отношения
• Что не так с теорией привязанности и нужна ли она вам
• Что делать, если у партнёров разные жизненные планы
• Почему ожидания становятся источником разочарований
• Что по-настоящему удерживает людей вместе в долгую

Как мы видим партнёра: семья, медиа и когнитивные искажения

• Мифы массовой культуры: «вторая половинка» и романтизация любви
• Как сценарии из семьи влияют на восприятие партнёра
• Почему «бабочки в животе» — повод быть внимательнее
• Можно ли влюбиться благодаря 36 вопросам
• Почему мы ощущаем себя виноватыми за настроение партнёра

Наши правила: финансы, быт, верность

• Почему понятие измены для всех разное
• Как обсудить финансы без ссор
• Деньги и быт: что скрывается за повседневными вопросами
• Незаметное влияние гендерных ролей
• Как быть, если один из партнёров чувствует несправедливость
• Как равенство в быту влияет на сексуальную жизнь

Как мы конфликтуем: здоровые способы решать споры

• Почему отсутствие ссор — тревожный сигнал
• Как ссориться так, чтобы укреплять близость
• Какие конфликты не поддаются решению и почему это нормально
• Четыре «всадника апокалипсиса» и как им противостоять
• Как остановиться, когда эмоции накрывают, и вернуться к диалогу

Как мы поддерживаем любовь: будущее и кризисы

• Почему нас учат начинать и заканчивать отношения, но не жить внутри них
• Как вернуть интерес, если в паре стало скучно
• Зачем нужны общие ритуалы
• Почему важно понимать роли в паре: «арт-директор» и «министр финансов»
• Как тренировать «иммунитет отношений» и превращать кризисы в рост
• Правда ли, что любовь живёт три года

Результаты обучения

После курса вы будете лучше понимать себя, партнёра и динамику отношений, что поможет вам строить более устойчивую и тёплую связь.

• Осознавать причины конфликтов и свои эмоциональные реакции
• Выстраивать отношения на основе собственных ценностей
• Замечать детские установки, влияющие на поведение в паре
• Создавать рутину и договорённости, укрепляющие близость

Эксперт курса

Вы будете разбираться в психологии отношений вместе с опытным экспертом, который поможет вам пройти путь от теории к практическим изменениям.