MudraMama. Как подготовиться к родам (2024)

Курс по йоге для беременных «MudraMama» — это безопасная и научно обоснованная программа, которая помогает будущим мамам подготовить тело и психоэмоциональное состояние к родам. Практики выстроены мягко и бережно, чтобы создать комфорт на каждом триместре и помочь пройти путь беременности уверенно и осознанно.

Для кого предназначен курс

Программа разработана для женщин, которые хотят пройти беременность в гармонии с собой и своим телом. Она подходит как новичкам в йоге, так и тем, кто уже практикует.

Вы получите, если хотите:

• Подготовить тело к естественным изменениям и нагрузкам беременности.
• Понимать реакции организма в каждом триместре.
• Сделать вынашивание малыша комфортнее и легче.
• Поддерживать здоровье и благополучие ребенка.
• Укреплять зоны, наиболее уязвимые во время беременности.
• Разобраться в популярных мифах и снизить тревожность.
• Подойти к материнству в состоянии уверенности и внутреннего доверия себе.

Чему вы научитесь на курсе

Курс сочетает телесные практики, дыхательные техники и полезные лекции от экспертов.

• Укреплять тело и сохранять эмоциональный баланс во время беременности и после родов.
• Снимать болевые ощущения и дискомфорт в спине, тазу, ногах.
• Предотвращать разрывы, варикоз и развитие плоскостопия.
• Использовать дыхание как ресурс для мягких, контролируемых родов.
• Выстраивать питание для здоровья мамы и малыша.
• Получать психологическую поддержку и осознанно готовиться к важным переменам.

Структура курса

Материалы организованы логично и последовательно, чтобы вы могли заниматься в удобном темпе.

• 62 видеоурока и 3 текстовых модуля для теории и практики.
• Подробное введение и рекомендации по безопасным занятиям.
• Дополнительные практики на восстановление, расслабление и работу с дыханием.
• Йога для беременных по триместрам: I триместр — адаптация и правильное дыхание.
• II триместр — силы, гибкость и стабильность.
• III триместр — подготовка к родам и мягкая мобилизация.

• Лекции от ведущих специалистов в области перинатальной йоги и женского здоровья.

Почему курс «MudraMama» — лучший выбор для будущей мамы

Программа создана практикующим телесным терапевтом и преподавателем перинатальной йоги, что обеспечивает безопасность и осознанный подход. Вы не просто готовитесь к родам — вы выстраиваете доверительные отношения с телом, снижаете тревогу и создаёте ресурсное состояние для материнства.

Этот курс станет вашим надежным спутником на пути к спокойной беременности, мягким родам и гармоничному восстановлению.