Описание
Количество уроков: 23 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 2,40 ГБ
Хотите разобраться, почему возникает переедание, как формируются пищевые привычки и что запускает цикл потери контроля над едой? Этот курс поможет увидеть скрытые механизмы, триггеры и эмоциональные реакции, которые поддерживают паттерны переедания, а также научит распознавать и менять их.
Что вы узнаете на курсе
• Почему формируются привычки переедания и какие психологические процессы стоят за ними.
• Как пищевые паттерны закрепляются в повседневной жизни.
• Какие существуют виды пищевого поведения, связанные с потерей контроля.
• Как проявляется приступообразное переедание и как вовремя замечать его признаки.
• Как распознавать компульсивные пищевые импульсы и их последствия.
• Как работает цикл переедания и эмоциональное реагирование на стресс.
• Чем отличается пищевой хаос от устойчивых паттернов переедания.
Для кого подходит этот курс
• Для тех, кто хочет глубже понять причины переедания и природу собственных пищевых привычек.
• Для людей, стремящихся научиться замечать первые моменты потери контроля над едой.
• Для тех, кто мечтает выстроить спокойные, устойчивые отношения с едой без постоянных срывов.
Почему этот курс эффективен
Материалы курса построены так, чтобы вы не просто получили теорию, но и смогли применить знания на практике: от осознания автоматических реакций до формирования новых, экологичных привычек питания.
Ольга Т. –
Прошла курс за пару вечеров, потому что тема для меня давно наболевшая. Самое ценное — разбор цикла переедания и того, как эмоциональное реагирование на стресс запускает срывы. Наконец-то увидела свои триггеры со стороны, а не просто читала общие советы. Отдельно помогли уроки про отличие пищевого хаоса от устойчивых паттернов — раньше я всё смешивала в одно и ругала себя.