Вес, сахар, энергия (2024)

Этот мастер‑класс — практическое руководство по восстановлению энергии, снижению веса, нормализации сахара и гормонального баланса. Материал помогает увидеть взаимосвязи между питанием, анализами и самочувствием, а также понять, как безопасно корректировать образ жизни для устойчивого результата.

О мастер‑классе

Программа включает 6 подробных блоков, в которых вы разберёте ключевые механизмы регуляции веса, сахара крови, работы щитовидной железы и надпочечников. Каждый раздел построен на практических рекомендациях, понятных алгоритмах и разборе анализов.

Что делает этот курс уникальным

• Фокус на взаимосвязи углеводного обмена, гормонов и энергии.
• Подробный разбор анализов с ориентирами оптимальных значений.
• Практические рекомендации по питанию, нагрузкам, витаминам и натуральным препаратам.
• Глубокое понимание причин усталости, набора веса и проблем с сахаром.
• 2 часа ответов на вопросы для закрепления материала.

Структура мастер‑класса

Часть 1. Вес, сахар крови, инсулин и энергия

Вы разберёте ключевые механизмы углеводного обмена, поймёте причины усталости и колебаний веса.

Что будет в блоке

• Как связаны вес, сахар крови, инсулин и уровень энергии.
• Какие показатели в анализах означают эффективный энергообмен.
• Питание, которое помогает снижать вес и стабилизировать сахар.
• Выбор нагрузок для восстановления метаболизма.

Часть 2. Надпочечники, сахар, вес и энергия

Поймёте роль надпочечников в регуляции сахара и веса, узнаете, как корректировать функциональные нарушения.

Что разберёте

• Гормоны надпочечников и их влияние на энергию и обмен веществ.
• Как правильно сдавать анализы на кортизол и ДГЭА.
• Adrenal fatigue и субклиническая недостаточность: стадии и коррекция.
• Алгоритмы работы с надпочечниками при диабете и инсулинорезистентности.

Часть 3. Щитовидная железа, сахар, вес и энергия

Изучите, как нарушения щитовидной железы блокируют снижение веса и снижают энергию.

Основные темы

• Как функция щитовидки влияет на вес, сахар и уровень энергии.
• Почему диеты не работают при сниженных гормонах.
• Анализы на ТТГ, свТ4, свТ3, рТ3 и антитела: разбираем подробно.
• Питание для улучшения работы щитовидной железы.
• Нагрузки, подходящие при сниженной функции щитовидки.

Часть 4. Анализы: как понимать результаты

Обучитесь самостоятельной расшифровке ключевых анализов для оценки углеводного обмена и гормонального здоровья.

Какие анализы изучите

• Инсулин, С‑пептид, сахар, гликированный гемоглобин, фруктозамин.
• ТТГ, св Т4, свТ3, рТ3, АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ.
• Кортизол слюны (4 точки), кортизол крови, метанефрины, ДГЭА.

Часть 5. Витамины для снижения сахара и веса

Научитесь ориентироваться в лабораторных показателях и правильно подбирать дозировки.

Будут разобраны

• Витамин D
• Витамин B12
• Фолиевая кислота
• Витамин C
• Магний

Часть 6. Натуральные препараты

Узнаете, какие средства доказанно улучшают углеводный обмен и повышают энергию.

• Лучшие натуральные препараты для восстановления обмена веществ.
• Препараты, повышающие уровень энергии.

Дополнительный блок: ответы на вопросы

После теоретической части автор отвечает на вопросы участников в течение 2 часов — это помогает закрепить материал и получить персонализированные рекомендации.

Что вы получаете

• Полный мастер‑класс (6 частей).
• 2‑часовой разбор вопросов.
• Методическое пособие для самостоятельной работы.