Марафон Как не стать дураком (2026)

Освойте практичные и научно обоснованные подходы, которые помогут отличать естественные возрастные изменения от тревожных симптомов, вовремя реагировать и поддерживать когнитивное здоровье — своё и близких.

О чём этот марафон

Программа построена так, чтобы шаг за шагом помочь вам разобраться в работе мозга, научиться замечать ранние сигналы когнитивных нарушений и выстроить простую, устойчивую систему профилактики — без стрессов, сложных терминов и противоречивых советов из интернета.

Ключевые вопросы, на которые вы получите ответы

• Как отличить нормальные возрастные изменения от первых признаков деменции
• Как защитить пожилых родственников от мошенников и сохранить их когнитивную безопасность
• Как поддерживать собственную память, внимание и эмоциональную устойчивость
• Какие ежедневные привычки ускоряют ухудшение мышления — и как их заменить
• Как сохранить ясность ума и ресурсность на долгие годы

Кому подходит марафон

Программа создана для тех, кто хочет осознанно заботиться о себе и своих близких. Она будет особенно полезна, если вы:

• Поддерживаете пожилых родителей и хотите помочь им сохранить память и хорошее самочувствие
• Отмечаете у себя снижение концентрации, раздражительность, трудности с запоминанием
• Столкнулись с апатией, потерей интереса к привычным делам или общению
• Чувствуете хроническую усталость и не понимаете, из-за чего она возникает
• Замечаете рост тревожности, подозрительности или эмоциональной нестабильности
• Цените когнитивное долголетие и хотите поддерживать ясность мышления в любом возрасте

Что вы получите в процессе марафона

Каждый день — конкретная тема, простая практика и понятные рекомендации, которые сразу можно внедрить в жизнь.

Вас ждут

• Структурированная программа без «воды» — всё чётко, последовательно и по делу
• Реальные инструменты для улучшения памяти, внимания и эмоционального состояния
• Инструкции «под ключ»: что делать, как делать и зачем это нужно
• Понимание, как формируются привычки и как их использовать для укрепления мозга
• Готовая система действий, которая поможет вам держать мозг в тонусе и после марафона

Каких результатов вы достигнете

После прохождения марафона вы почувствуете заметные изменения — как в физическом ресурсном состоянии, так и в эмоциональном фоне.

• Разберётесь, что происходит с вашим мозгом и почему
• Научитесь быстро восстанавливать концентрацию и удерживать внимание
• Снизите уровень тревожности и улучшите качество сна
• Будете меньше уставать и легче переключаться между задачами
• Вернёте ясность мышления, энергию и внутреннее спокойствие
• Поймёте, как сохранять мозг молодым, активным и устойчивым долгие годы