Ценности (2025)

«Ценности» — это серия из восьми глубоких вебинаров, которые помогают увидеть свою жизнь яснее, разобраться во внутренних процессах и осознанно выстроить личную опору. Занятия соединяют понятный язык, психологическую основу и практики, которые можно применять самостоятельно.

О программе

Курс создан для тех, кто стремится понять свои чувства, потребности и внутренние закономерности, а также вернуть интерес, смысл и устойчивость в повседневность. Каждый вебинар посвящён одной ключевой теме и раскрывает её через призму экзистенциальной и аналитической психологии.

• Совмещение теории и практики.
• Психотерапевтические упражнения, медитации и техники.
• Дополнительные материалы и презентации.
• Глубокая работа с ценностями, ресурсами, агрессией, травмой, внутренним голосом и другими фундаментальными аспектами личности.

Участие рекомендовано взрослой аудитории старше 18 лет.

Структура курса

1. Ценности

Занятие раскрывает природу ценностей, их происхождение и влияние на выборы, отношения, ощущение смысла и психологическую зрелость. Рассматривается разница между реальными и декларируемыми ценностями и то, как сформированная ценностная система становится опорой в жизни.

2. Ресурсы

Обсуждается, что такое психические силы, куда они утекают и каким образом восстанавливаются. Затрагиваются темы сепарации, безопасности, тревоги, внешних и внутренних опор, а также разница между истощением и избеганием.

3. Агрессия

Агрессия рассматривается как природная энергия и важное эмоциональное переживание. Разбираются последствия подавленной агрессии, феномен аутоагрессии, чувство вины и самокритики, а также навыки построения здоровых границ и конструктивного отказа.

4. Травма

Занятие посвящено психологической травме — детской, ситуационной и повторяющимся сценариям отношений. Рассматриваются пути различения голоса травмы и собственного голоса, возможности исцеления и особенности разных терапевтических подходов.

5. Внутренний голос

Участники изучают, как формируется внутренний регулятор, откуда берутся повторяющиеся мысли, как работают тревожные паттерны и каким образом отличить свои решения от навязанных. Обсуждается роль медитативных практик и причины «молчания» внутреннего голоса.

6. Одиночество и грусть

Разбирается природа одиночества, переживания исключённости, пустоты и утраты интереса. Отдельное внимание уделено различию между разрушительным застреванием и проживанием грусти, которое ведёт к росту.

7. Смысл и справедливость

На занятии рассматривается поиск смысла, причины прокрастинации, потеря вкуса к жизни и переживание несправедливости. Участники учатся выстраивать личную философию и ощущать связь с чем-то большим, чем индивидуальный опыт.

8. Прощение и благодарность

Занятие посвящено работе с чувствами: проживанию эмоциональных переживаний без подавления и срывов, различию между формальным и глубоким прощением, а также экологичному подходу к благодарности. Обсуждаются этапы переработки боли и возможности внутреннего согласия.

Кому подойдёт курс

• Тем, кто ищет глубокое понимание себя.
• Тем, кто хочет усилить личные опоры и вернуть устойчивость.
• Тем, кто стремится разобраться с внутренними конфликтами, тревогами и повторяющимися сценариями.
• Тем, кто желает осознанно выстраивать решения, отношения и собственную жизнь.

Результаты прохождения

После курса участники лучше понимают свои ценности, потребности и эмоциональные процессы, находят точки изменений и получают инструменты для личного роста и укрепления психологической устойчивости.