Описание
Количество уроков: 3 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 845 МБ
Стопы — это фундамент всего тела.На вебинаре «Ноги — фундамент жизни» вы разберёте, как состояние стоп влияет на колени, таз, позвоночник, осанку и общее ощущение стабильности в движении.
Почему стопы так важны для всего тела
Если фундамент начинает «плыть», тело вынуждено компенсировать нестабильность выше по цепочке. Изменения в опоре могут отражаться не только на стопах, но и на работе коленей, тазобедренных суставов, поясницы, грудной клетки и шеи.
Когда стопы теряют устойчивость, запускается цепочка компенсаций:
• стопы разъезжаются, заваливаются или подкручиваются;
• меняется распределение нагрузки и качество опоры;
• колени начинают адаптироваться к новой оси движения;
• появляется напряжение в связочном аппарате;
• тазобедренные суставы включаются в компенсацию;
• поясница теряет стабильность;
• мышцы живота хуже работают как система поддержки;
• смещается положение рёбер и грудной клетки;
• напряжение может подниматься в шею и плечевой пояс.
Это не набор отдельных проблем, а единая биомеханическая цепочка. Когда опора нестабильна, тело постоянно ищет новые «ориентиры» и начинает компенсировать то, что перестало работать согласованно.
О чём этот вебинар
Вебинар посвящён целостному пониманию тела через работу со стопами, связками, фасциями, мышцами и костной структурой. Вы узнаете, почему недостаточно просто «под
Марина В. –
Полезный вебинар, тема распределения нагрузки и роли опоры раскрыта хорошо. Как практикующий инструктор забрала пару идей для работы с клиентами по стабильности поясницы и грудной клетки. Четвёрка потому, что хотелось бы больше конкретных упражнений, а не только теории. Но база дана целостно, рекомендовать могу.
Алексей Морозов –
Занимаюсь телесными практиками несколько лет, и здесь нашёл для себя нормальную структурную логику. Особенно ценно про фасции и связочный аппарат в связке с костной структурой, а не по отдельности. Формат из трёх уроков компактный, воды минимум. Пересматриваю отдельные фрагменты про тазобедренные суставы.
Ирина К. –
Я совсем новичок в теме стоп и биомеханики, пришла из-за болей в коленях. Понравилось, что Максим объясняет цепочку компенсаций очень последовательно: от стоп к коленям, тазу и дальше к пояснице. За 4 часа стало понятно, почему раньше упражнения только на колени не помогали. Пока применяю самое простое, но направление мысли изменилось.