Описание
Количество уроков: 9 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 701 МБ
Хотите восстановить подвижность тазобедренных суставов, улучшить осанку и повысить качество движения? Эта программа создана специально для тех, кто хочет чувствовать лёгкость в теле и избавиться от скованности.
Почему важна работа с тазобедренными суставами
Тазобедренный сустав — один из самых функциональных в теле. Он движется в трёх плоскостях, и малейшее ограничение в любой из них отражается на всём теле: от поясницы до стоп.
• влияет на стабильность и здоровье поясничного отдела;
• определяет состояние мышц тазового дна;
• меняет походку и координацию;
• влияет на нагрузку на колени и стопы;
• связано с эластичностью и силой окружающих мышц.
Что вас ждёт в программе
Курс включает 9 тренировок по 15 минут. Формат подходит как новичкам, так и тем, кто уже регулярно занимается.
Основные цели программы
• развитие подвижности тазобедренных суставов;
• улучшение нейромышечной связи;
• активация глубоких стабилизаторов;
• улучшение контроля движений;
• повышение функциональности и силы тела.
Кому подойдёт курс
• тем, кто испытывает скованность в тазобедренных суставах;
• людям с сидячим образом жизни;
• занимающимся спортом для улучшения техники движения;
• всем, кто хочет улучшить осанку и самочувствие.
Начните менять своё тело уже сегодня
Прислушайтесь к себе, двигайтесь осознанно, и уже после первой тренировки вы почувствуете, как тело становится более свободным, устойчивым и сбалансированным.
Сергей Н. –
Занимаюсь спортом давно, брал курс для улучшения техники приседаний. Нейромышечная связь действительно прорабатывается, стало легче контролировать положение таза и коленей. Понравилась логика построения уроков от подвижности к контролю движений. Небольшое замечание: некоторые упражнения хочется разобрать подробнее, девятнадцати уроков по 15 минут маловато для детальной проработки.
Марина В. –
Беру курс из-за сидячей работы: к вечеру тазобедренные сильно закрепощались, а поясница ныла. Уроки короткие, по 15 минут, занимаюсь утром, и уже через две недели стало заметно легче наклоняться и садиться на корточки. Виктория подробно объясняет, какие глубокие стабилизаторы включать, и это помогает делать движения осознанно.