Описание
Количество уроков: 18 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 1,77 ГБ
«Здоровое плечо» — практический курс для самостоятельного восстановления плечевого сустава. Программа сочетает анатомически обоснированную диагностику и поэтапные упражнения, которые помогают безопасно вернуть подвижность, снять боль и укрепить мышцы плечевого комплекса.
Что входит в курс
Первичная диагностика и оценка состояния
Во вводном видеоуроке вы проведете серию простых тестов, которые помогут определить текущее состояние плеча, выявить ограничения подвижности, болезненность и особенности нагрузки.
Пошаговая программа восстановления
Основная часть курса — это комплекс видеозанятий, направленных на:
• уменьшение боли любой локализации;
• снятие симптомов «замороженного плеча»;
• устранение миофасциального синдрома и триггерных точек;
• улучшение подвижности и силы мышц плечевого сустава;
• работу с плечевым артрозом (1–3 стадии);
• восстановление после нагрузок и профилактику травм.
Каждое упражнение демонстрируется в удобном темпе, снабжено таймером и детальными пояснениями, чтобы вы могли полностью повторять комплекс в режиме реального времени.
Формат обучения
• Все уроки доступны в записи — занимайтесь тогда, когда удобно.
• Под каждым уроком можно задать вопросы — автор курса регулярно отвечает и сопровождает учащихся.
• Доступ к материалам предоставляется на шесть месяцев и может быть продлён.
Результаты прохождения курса
После завершения программы вы сможете вернуть полноценную и безопасную амплитуду движения, избавиться от триггерных точек, снять скованность и почувствовать лёгкость в области плечевых суставов.
Игорь С. –
Брал курс из-за замороженного плеча после того, как полгода тянул с походом к врачу. Разбор триггерных точек и миофасциального синдрома дал больше, чем я ожидал, скованность заметно ушла. Минус для меня — хотелось бы больше отдельных коротких комплексов на 10-15 минут, а не длинные занятия. В целом за свои деньги и подачу автора — твердая четверка с плюсом.
Марина В. –
Занимаюсь второй месяц, плечо начало нормально подниматься вверх — раньше выше уха не шло. Больше всего помогла вводная диагностика: сразу понятно, где ограничение и на что обращать внимание. Упражнения идут с таймером, так что просто включаю видео и повторяю, ничего не приходится отсчитывать самому.