Мышечные тесты для фитнес тренера (2023)

Этот курс поможет фитнес‑тренерам освоить практические мышечные тесты, которые позволяют быстро и точно оценивать функциональное состояние клиента, выявлять слабые звенья и подбирать максимально эффективную тренировочную программу.

Что вы изучите на курсе

Программа включает полный набор тестов для ключевых мышечных групп, используемых в тренировочном процессе.

Мышцы шеи и плечевого пояса

• Грудинно-ключично-сосцевидная мышца
• Глубокие сгибатели шеи
• Дельтовидная мышца. Общий тест
• Дельтовидная мышца. Передние пучки
• Дельтовидная мышца. Задние пучки
• Надостная мышца
• Малая круглая мышца
• Подостная мышца
• Подлопаточная мышца
• Передняя зубчатая мышца
• Нижняя порция трапециевидной мышцы
• Широчайшая мышца спины

Мышцы туловища и кора

• Большая грудная мышца
• Малая грудная мышца
• Прямая мышца живота. Статический тест
• Разгибатели позвоночника. Статический тест

Мышцы рук

• Бицепс плеча. Длинная головка
• Бицепс плеча. Короткая головка
• Трицепс плеча
• Ромбовидные мышцы

Мышцы таза и нижних конечностей

• Стереотип разгибания бедра
• Большая ягодичная мышца
• Средняя и малая ягодичные мышцы
• Задняя поверхность бедра
• Квадрицепс
• Подвздошно-поясничная мышца
• Приводящие мышцы
• Наружные ротаторы бедра. Лежа на спине
• Наружные ротаторы бедра. Лежа на животе
• Внутренние ротаторы бедра. Лежа на животе
• Малоберцовые мышцы
• Задняя большеберцовая мышца
• Передняя большеберцовая мышца

Чем уникален курс

• Простые техники — доступные и легко применимые в фитнес‑клубе.
• Рабочие методики от спортивного врача Андрея Богатырева — проверенные на практике.
• Не требуется специальное оборудование и медицинское образование.

Наглядность и практическая польза

• Вы сможете объективно оценить состояние клиента перед началом тренировок.
• Легко демонстрировать прогресс и результат работы.
• Подбирать тренировочные программы точнее и быстрее.

Повышение ценности ваших услуг

• Больше пользы за меньшее время — клиенты видят результат и становятся лояльнее.
• Оптимизация тренировочного процесса благодаря чёткому алгоритму диагностики.
• Повышение экспертности и конкурентоспособности тренера.