Описание
Количество уроков: 37 Видео
Язык: Русский
Вес архива: 907 МБ
Этот курс создан для тех, кто хочет безопасно и эффективно улучшить подвижность суставов — будь то тренеры, работающие с клиентами в зале, или люди, стремящиеся восстановить качество движений дома. Вы получите простые и проверенные техники, которые помогают мягко улучшать мобильность без боли и специального оборудования.
Для кого подходит этот курс
Для специалистов фитнеса и тренеров
Если к вам приходит клиент с ограничением движений, и врач разрешил работать с подвижностью, вам нужны безопасные и результативные техники. В курсе собраны практические мобилизационные методики, которые легко применять в зале.
Для самостоятельных занятий дома
Если врач рекомендовал «разрабатывать суставы» или улучшать амплитуду движений, вы сможете выполнять упражнения самостоятельно. В курс включены простые и безопасные техники, подходящие для ежедневной практики.
Преимущества и уникальность курса
• Все упражнения протестированы на практике и адаптированы для пользователей разного уровня.
• Не требуется медицинское образование — техники объясняются простым языком.
• Не нужно специальное оборудование, достаточно пространства для тренировок.
• Упражнения выполняются без боли и дискомфорта, подходят для мягкой мобилизации суставов.
Программа курса
Курс включает 38 подробных видеоуроков по разработке основных суставов и отделов позвоночника:
• Поясничный отдел
• Грудной отдел позвоночника
• Шейный отдел позвоночника
• Плечевой сустав
• Тазобедренный сустав
• Лопатка
• Коленный сустав
• Локтевой сустав
• Бонус: работа с кистью
Когда появится результат
Мягкая мобилизация часто даёт эффект уже после первого выполнения упражнений. Устойчивые улучшения обычно заметны в течение 2–3 недель регулярных занятий.
Важно учитывать
• Если появляются неприятные ощущения — уменьшите амплитуду, силу или темп выполнения.
• При отсутствии положительного эффекта лучше проконсультироваться со специалистом.
Дмитрий К. –
Как тренер взял курс ради мобилизационных техник для клиентов с ограничением движений. Материал по тазобедренному суставу и грудному отделу позвоночника вполне рабочий, упражнения действительно мягкие и безопасные. Единственное — уроки коротковаты, некоторые темы хотелось бы разобрать подробнее, особенно шейный отдел. В целом за свои деньги полезно, применяю на тренировках.
Марина В. –
Брала курс, чтобы самостоятельно заниматься дома после того, как врач посоветовал разрабатывать плечо. Больше всего пригодились уроки по плечевому суставу и лопатке — всё показано медленно, простым языком, без лишней теории. Делаю по 15 минут в день, через пару недель стало заметно легче поднимать руку. Понравилось, что не нужен никакой инвентарь.