Как не откладывать жизнь на потом…

Этот вебинар создан для специалистов, которые хотят глубже понять природу прокрастинации и научиться работать с ней в терапевтическом процессе. Вы получите структурированное объяснение феномена прокрастинации через теорию Адаптивной Переработки Информации (АПИ) и инструменты EMDR, которые помогут клиентам перестать откладывать жизнь на потом.

О чем этот вебинар и кому он будет полезен

Материал подойдет практикующим психологам, психотерапевтам и специалистам, использующим EMDR‑подход. Также будет полезен тем, кто хочет эффективнее работать с клиентскими запросами о лени, усталости, выгорании, перфекционизме и саботаже собственных целей.

Почему люди откладывают важное: взгляд через АПИ

Прокрастинация часто скрывает за собой неисследованные эмоциональные переживания, страхи, внутренние конфликты и следы прошлых неадаптивных стратегий. Теория АПИ позволяет глубже понять, что именно удерживает клиента в состоянии «замороженности» и почему рациональные решения не превращаются в действия.

Основные психологические механизмы

• Неадаптивные воспоминания и связанные с ними блоки
• Перегрузка нервной системы и хроническая усталость
• Страх неудачи или критики, усиливающий перфекционизм
• Внутренние установки, мешающие целенаправленному действию

Прокрастинация, лень и выгорание: как отличить и как работать

На вебинаре разбираются не только причины откладывания, но и способы корректной диагностики. Это помогает правильно выстраивать терапевтическую сессию, подбирать адекватные цели и применять протоколы EMDR максимально эффективно.

Что рассматривается подробно

• Различия между прокрастинацией и истощением
• Скрытые выгоды и защитные функции откладывания
• Роль эмоционального выгорания в избегании действий

Перфекционизм и его влияние на прокрастинацию

Перфекционизм часто становится корнем избегания, превращая выполнение задач в источник стресса. В вебинаре раскрываются его причины, последствия и стратегии корректной работы.

Ключевые аспекты

• Как формируется перфекционизм
• Почему он приводит к «параличу действий»
• Терапевтический подход через EMDR

Типы личности и особенности прокрастинирующего поведения

Прокрастинация проявляется по-разному у клиентов с различной личностной организацией. Терапевту важно учитывать это, чтобы корректно подбирать интервенции.

Будут рассмотрены

• Нарциссический тип: избегание ошибок и поддержание идеального образа
• Мазохистический тип: откладывание как способ снизить напряжение
• Истерический тип: переключения, импульсивность и сложности с удержанием внимания

Практические техники и протоколы EMDR

Участники получат набор проверенных практик, которые можно применять уже на следующий день после вебинара — как в работе с клиентами, так и для собственной саморегуляции.

Что вы сможете применять

• Инструменты диагностики целей и препятствий
• Протоколы EMDR для работы с прокрастинацией
• Техники снижения эмоционального напряжения и повышения мотивации
• Алгоритмы самостоятельной работы между сессиями

Что вы получите после прохождения вебинара

• Глубокое понимание прокрастинации через теорию АПИ
• Навык выбора целей и построения плана работы с клиентом
• Практические протоколы для снижения откладывания и повышения эффективности

Этот вебинар поможет вам расширить терапевтический инструментарий и поддержать клиентов в желании жить активнее, увереннее и осознаннее — без откладывания на «потом».